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Está muito comum o uso do chá verde em dietas para auxiliar no emagrecimento, e não é só mito não, o chá realmente funciona!
Mas ele não é o único que pode trazer esse benefício: Confira uma pequena lista com 3 chás que podem te ajudar a perder peso, entenda como eles funcionam e escolha o seu preferido!
Consumir o chá verde emagrece uma vez que aumenta (de forma regular e segura) o metabolismo, propiciando uma maior queima de gordura no corpo sem que isso cause riscos ou danos à saúde e também evitando com que essas gorduras se acumulem no seu organismo.
Alguns estudos realizados com o chá mostraram que ele não só emagrece como também diminui os níveis de colesterol ,aumenta a oxidação de gorduras,possui baixo teor de calorias sendo isento de gorduras e açúcar, faz com que os carboidratos sejam liberados lentamente e previne o aumento acentuado de insulina no corpo.
O chá também pode deixar a pessoa mais disposta uma vez que aumenta seus níveis de energia.
Quando ingerido sem adição de outros ingredientes não contem praticamente nenhuma quantidade de gorduras ou calorias, é muito útil para o emagrecimento uma vez que estimula o organismo sem contribuir significativamente com a adição de calorias.
De acordo com nutricionistas o efeito do chá preto pode não ser muito grande mas é significativo para a perda de peso já que funciona como um supressor do apetite o que reduz a probabilidade de comer em excesso.
A bebida também aumenta a taxa metabolica temporariamente de modo que a queima de calorias nos alimentos seja acelerada em nosso organismo.
Além disso o chá preto tem a capacidade de desintoxicar o corpo ajudando a eliminar radicais livres possuindo um teor mais medicinal que o chá verde e o chá branco.
Tanto o chá branco como o chá verde são extraídos da planta Camellia sinesis, a diferença está no momendo da colheita: as folhas do chá branco são colhidas ainda jovens e passam pelo processo de oxidação.
Pesquisas indicam que esse chá possui mais efeitos do que o Chá Verde além de possuir um sabor mais suave.
O chá branco ajuda a acelerar o metabolismo, é diurético, desintoxicante, bloqueia e evita a absorção e armazenamento de gordura além de regular a glicose no organismo o que favorece na perda de peso.
Além disso possui altos níveis de cafeína e EGCG (galato de epigalocatequina), compostos que comprovadamente auxiliam na perda de peso. Efeitos anti-virais e anti-bacterianos também são benefícios do chá.
É uma bebida que pode ser consumida em qualquer momento do dia e que faz com que o corpo sinta menos vontade de consumir outras bebidas e alimentos com muito açucar o que também torna mais fácil manter uma dieta.
Outra vantagem do chá é que possui um sabor suave e adocicado tornando não-necessária a adição de açucar quando for ingerido.
Quando consumido em altas doses, os chás pode sim fazer mal – assim como tudo que é consumido em excesso.
A grande quantidade de cafeína pode causar insônia (apesar dos efeitos calmantes do chá) e também levar à gastrite, por aumentar a secreção gástrica.
Ultrapassar a ingestão recomendada de 600 ml também pode reduzir a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio.