Benefícios dos Chás

22/01/2015 00:00

Está muito comum o uso do chá verde em dietas para auxiliar no emagrecimento, e não é só mito não, o chá realmente funciona!

Mas ele não é o único que pode trazer esse benefício: Confira uma pequena lista com 3 chás que podem te ajudar a perder peso, entenda como eles funcionam e escolha o seu preferido!

CHÁ VERDE

Consumir o chá verde emagrece uma vez que aumenta (de forma regular e segura) o metabolismo, propiciando uma maior queima de gordura no corpo sem que isso cause riscos ou danos à saúde e também evitando com que essas gorduras se acumulem no seu organismo.

Alguns estudos realizados com o chá mostraram que ele não só emagrece como também diminui os níveis de colesterol ,aumenta a oxidação de gorduras,possui baixo teor de calorias sendo isento de gorduras e açúcar, faz com que os carboidratos sejam liberados lentamente e previne o aumento acentuado de insulina no corpo.

O chá também pode deixar a pessoa mais disposta uma vez que aumenta seus níveis de energia.

Chá Verde

CHÁ PRETO

Quando ingerido sem adição de outros ingredientes não contem praticamente nenhuma quantidade de gorduras ou calorias, é muito útil para o emagrecimento uma vez que estimula o organismo sem contribuir significativamente com a adição de calorias.

De acordo com nutricionistas o efeito do chá preto pode não ser muito grande mas é significativo para a perda de peso já que funciona como um supressor do apetite o que reduz a probabilidade de comer em excesso.

A bebida também aumenta a taxa metabolica temporariamente de modo que a queima de calorias nos alimentos seja acelerada em nosso organismo.

Além disso o chá preto tem a capacidade de desintoxicar o corpo ajudando a eliminar radicais livres possuindo um teor mais medicinal que o chá verde e o chá branco.

Chá Preto

CHÁ BRANCO

Tanto o chá branco como o chá verde são extraídos da planta Camellia sinesis, a diferença está no momendo da colheita: as folhas do chá branco são colhidas ainda jovens e passam pelo processo de oxidação.

Pesquisas indicam que esse chá possui mais efeitos do que o Chá Verde além de possuir um sabor mais suave.

O chá branco ajuda a acelerar o metabolismo, é diurético, desintoxicante, bloqueia e evita a absorção e armazenamento de gordura além de regular a glicose no organismo o que favorece na perda de peso.

Além disso possui altos níveis de cafeína e EGCG (galato de epigalocatequina), compostos que comprovadamente auxiliam na perda de peso. Efeitos anti-virais e anti-bacterianos também são benefícios do chá.

É uma bebida que pode ser consumida em qualquer momento do dia e que faz com que o corpo sinta menos vontade de consumir outras bebidas e alimentos com muito açucar o que também torna mais fácil manter uma dieta.

Outra vantagem do chá é que possui um sabor suave e adocicado tornando não-necessária a adição de açucar quando for ingerido.

Chá Branco

ATENÇÃO!

Quando consumido em altas doses, os chás pode sim fazer mal – assim como tudo que é consumido em excesso.

A grande quantidade de cafeína pode causar insônia (apesar dos efeitos calmantes do chá) e também levar à gastrite, por aumentar a secreção gástrica.

Ultrapassar a ingestão recomendada de 600 ml também pode reduzir a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio.