CrossFit e treinamento funcional

03/07/2015 06:00

O mundo  da Educação Física está se renovando sempre, volta e meia temos um estilo e técnicas diferenciadas para alcançar o tão sonhado corpo sarado.

É justamente isso que o CrossFit tem de mais legal! Sua pratica vai muito além da aparência que proporciona.

Pessoas praticando CrossFit

O CrossFit trabalha movimentos funcionais, constantemente variados, sem rotina e sob alta intensidade.

O termo "sem rotina" para muitos é um grande alivio, principalmente para quem odeia as repetições da musculação.

A atividade possui um estilo que vai além dos treinos!

Tudo é muito mais descontraído e todos estão ali para se ajudar.

CrossFit é superação diária, amizade, companheirismo, condicionamento físico, dinamismo, aventura, interação.

Em um treinamento tradicional temos muitas vezes a companhia de uma TV, no CrossFit temos treinadores e amigos te incentivando.

Pessoas assistindo TV na academia Pessoas praticando CrossFit

Em um treinamento tradicional temos esteras marcando sua velocidade, no CrossFit temos treinadores te dizendo que você pode correr mais rápido.

Mulher correndo em esteira na academia Pessoas praticando CrossFit em um box

Em um treinamento tradicional temos aparelhos, no CrossFit temos movimentos que te ajudarão na vida real, no dia a dia.

Mulher se exercitando em uma academia Pessoas praticando CrossFit

Fundada em 2000 por Greg Glassman e Lauren Jenai, o CrossFit mistura levantamento de peso olímpico (LPO), pliometria, powerlifting, ginástica olímpica, calistenia, strongman e outros exercícios.

O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido. Habilidades que o CrossFit proporciona:
  1. Capacidade cardio-respiratória
  2. Força
  3. Stamina
  4. Flexibilidade
  5. Potência
  6. Velocidade
  7. Coordenação
  8. Agilidade
  9. Equilíbrio
  10. Precisão

Qualquer pessoa pode fazer CrossFit, pois os treinos são adaptados.

Se você:

  • não gosta de academias tradicionais ou de rotina;
  • mas gosta de novidade e quer ser saudável;
  • quer envelhecer, mas com saúde;
  • Pratica algum esporte;
  • precisa emagrecer.

O CrossFit pode mudar a sua vida e a forma como você a vê.

Mas qual é a diferença entre o treinamento funcional e o CrossFit?

O CrossFit trabalha com movimentos funcionais em alta intensidade e sem rotina, já o treinamento funcional são atividades que te ajudam no dia a dia como carregar compras do supermercado, subir e descer escadas etc.

" Podemos dizer que um treino de CrossFit é funcional, mas nem todo treino funcional é CrossFit."

Como é dividido o treino de Crossfit

O treino de CrossFit é dividido em 3 partes: Aquecimento, parte tecnica e wod.

Aquecimento:

Início do treino

Parte técnica:

Melhorar a aplicação dos movimentos

Wod:

Tarefa para que ser cumprida em menor tempo possível. Desafio.

Curiosidade:

O CrossFit é considerado esporte.

O CrossFit é uma marca registrada.