Carnaval chegou e a euforia de curtir tudo e não perder nada fala mais alto.
E aí vem a tal da alimentação que precisa ser respeitada para não deixar a banda passar e você ficar só de olho.
É tempo de festa tanto para quem gosta de sambar na avenida quanto para quem prefere os bloquinhos.
A gente sabe que o momento é de descontração, mas um descuido com o que você está comendo pode acabar com a sua festa.
Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar.
Nesta época os foliões perdem bastante líquido e gastam energia por causa da alta temperatura e da movimentação em bailes e na avenida sambando.
Por conta disso, a regra básica é manter o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água, pois além de estar ingerindo líquidos estarão suprindo a falta de minerais.
Para quem não dispensa a cervejinha, o ideal é intercalar um suco ou uma garrafinha de água entre uma latinha e outra.
Mas aí você está se perguntando... O que devo comer?
A gente te dá boas dicas para curtir a folia de uma maneira bem mais saudável e correta.
Pode ser um lanche, uma fruta.
Como nesse período é gasto bastante energia, o correto é comer carboidratos.
Por tanto, as barras de cereais são uma ótima pedida, além de práticas, são gostosas e possuem em sua composição carboidratos e fibras.
Caso prefira levar seu próprio lanche, atenção: O Sanduíche Natural e até os recheados com molho, maionese e frios não são recomendados.
Eles estragam muito rápido.
Evite também as carnes e comidas gordurosas, elas demoram mais para serem digeridas e podem causar sonolência e lentidão.
Lembre-se: É preciso se alimentar corretamente sem esquecer de comer a cada 3 horas.
Reforce bem o seu café da manhã se o propósito é curtir a tarde toda.
Invista em alimentos leves e não esqueça de se cuidar.1. Beba bastante líquido;
2. Coma a cada três horas;
3. Invista em porções pequenas mais em várias refeições diárias;
4. Evite carnes e lanches gordurosos;
5. Leve barras de cereais;
6. Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;
7. Aposte em roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos permitem a transpiração da pele;
8. Vale lembrar também dos cuidados com as doenças sexualmente transmissíveis, principalmente a aids e a hepatite, por isso o sexo seguro nunca é demais.
Agora é só cair na folia e aproveitar ao máximo. Se cuide e depois conte pra gente como foi a festa por aí.
Aláláôôô... :P