Pasta de Amendoim

Nas últimas décadas, as pessoas vêm buscando cada vez mais soluções para adequação de uma boa saúde e um padrão físico. Devido a isso, alguns produtos andam se reinventando e popularizando suas características para se tornarem mais presentes no cotidiano das pessoas.

O alimento que é símbolo da culinária norte-americana, está se difundindo entre os brasileiros em função de suas inúmeras propriedades positivas.

O composto feito do processamento da semente do amendoim, fornece energia, aumenta o tempo de saciedade, ajuda a queimar gorduras, apoia na recuperação dos músculos e atua no desenvolvimento do tecido muscular. Além disso, o amendoim dispõe de uma série de nutrientes importantes, minerais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, selênio e zinco. As vitaminas do complexo B e vitamina E, do mesmo modo, fazem parte dessa formam o nutriente.

Hoje, este alimento é considerado bastante completo por alguns estudiosos, por também ser rico em gorduras monoinsaturadas sadias e apresentar fibras dietéticas, antioxidantes e alta concentração de proteínas.

A pasta de amendoim proporciona diversas vantagens não apenas a quem pratica exercícios físicos. Ela oferece benefícios diversos para todos, quando consumida de forma controlada. Para saber o uso das dosagens corretamente, o ideal é consultar um nutricionista, que poderá estabelecer a quantidade indicada de acordo com as necessidades nutricionais individuais e os objetivos pré-estabelecidos.

A decorrência da inserção da pasta de amendoim nos seus hábitos alimentares está relacionada à:
 

- Fonte de proteínas;

- Fonte de gorduras saudáveis;

- Sensação de saciedade;

- Fonte de vitaminas e minerais

- Proporiedades antioxidantes;

- Fonte de fibras dietéticas

- Fortalecimento dos músculos

- Prevenção de lesões e promoção de boa cicatrização;

- Manutenção dos ossos, diminuindo os riscos de osteoporose;

- Combate à fadiga e ao cansaço;

- Redução dos riscos de anemia;

- Controle da pressão arterial e melhora da contração;

- Conservação do sistema neurológico;

- Hipercalórico natural;

- Fonte de vitaminas do complexo B;

- Prevenção de diabetes do tipo 2

- Combate a doenças cardiovasculares.

 

 

Sabemos que o amendoim além de apresentar grandes benefícios à nossa saúde, é uma delícia que vem conquistando muitos paladares.A pasta fica uma maravilha com pães, torradas, frutas, no recheio da tapioca e em sanduíches, e o melhor seu preparo caseiro é super fácil e rápido de fazer.
 

DICA EXTRA:

 

PASTA DE AMENDOIM FIT

 

INGREDIENTES:

 

• 500 gramas de amendoim sem sal e sem casca;
• 20 gotas de adoçante (pode ser substituído por 01 colher de chá de mel ou 01 colher de sopa de açúcar mascavo);
• 01 colher de sopa de óleo de coco.

 

MODO DE PREPARO

 

Basta bater tudo em um mixer, processador ou liquidificador até virar uma pasta.

Guarde em um pote bem vedado e conserve na geladeira.